Was ist EFT Klopfakupressur?
Die Emotional Freedom Technique, oder kurz EFT, ist eine Klopfakupressur-Methode, mit der du schnell und effektiv belastende Gefühle oder limitierende Gedanken auflösen und positiv transformieren kannst.
Meine Arbeit mit Klopfakupressur orientiert sich an EFT nach Gary Craig, basieren jedoch auf meiner persönlichen Weiterentwicklung der Methode sowie auf meinem fundierten Verständnis der Klopfakupressur.
So funktioniert EFT-basierte Klopfakupressur.
Die EFT-basierte Klopfakupressur ist eine Behandlungsmöglichkeit innerhalb der energetischen Psychologie. Diese Methode beruht auf der traditionellen chinesischen Medizin mit den Meridianen als Energiebahnen im Körper und dem Akupunktursystem. Bei EFT wird durch sanftes Klopfen auf bestimmten Meridianpunkten dein körpereigenes Energiesystem positiv beeinflusst.
Bereits durch das Klopfen wird dein Parasympathikus aktiviert, der dafür zuständig ist, deine körperliche Stressreaktion zu beruhigen, dein Kortisollevel herunterzufahren und dein Nervensystem zu entspannen. Zusätzlich zum Klopfen sprichst du deine aktuellen Gefühle und Gedanken an- und aus, wodurch deine physiologischen Reaktionen im limbischen System, deinem Emotionsgedächtnis, nachhaltig reduziert werden. Dadurch werden mentale und emotionale Blockaden dauerhaft aufgelöst.
EFT-basierte Klopfakupressur ist jedoch kein Ersatz für eine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Bitte konsultiere bei ernsthaften Erkrankungen eine/n Arzt/Ärztin oder Therapeuten/in.
Mein tiefenwirksamer Ansatz.
Die Emotional Freedom Techniques wurden durch Gary Craig begründet. Meine Coaching- und Fortbildungsangebote orientieren sich an EFT nach Gary Craig, sie orientieren sich jedoch weder an dem „Official EFT“/„Optimal EFT“ von Gary Craig noch geben sie dessen Inhalte wieder, sondern basieren auf meiner persönlichen Sicht und Erfahrung sowie auf meinem fundierten Verständnis der Klopfakupressur.
In den letzten Jahren habe ich meinen eigenen Ansatz von psychologischem Coaching mit intensiver EFT-basierter Klopfakupressur zur tiefgreifenden inneren Transformation entwickelt und gebe diesen in meiner jährlichen Fortbildung weiter.
Kann man EFT-basierte Klopfakupressur selbst anwenden?
EFT-basierte Klopfakupressur ist eine sichere und sanfte Methode für die Selbstanwendung. Gleichzeitig können damit auch sehr tiefliegende Themen und Traumata bearbeitet werden – dafür empfehle ich in jedem Fall persönliche 1:1 Sessions, in denen ich dich durch die Themen begleite und unterstütze (stell‘ gerne deine Anfrage zu einer 1:1 Sitzung über team@brittatreitinger.com).
Wusstest du schon?
Die Wirksamkeit der Emotional Freedom Technique ist wissenschaftlich belegt. 2012 hat die APA – die American Psychological Association – die Wirksamkeit von EFT als Behandlungsmethode anerkannt. Hier findest du Informationen aus der wissenschaftlichen Forschung zur Emotional Freedom Technique:
https://www.thrivingnow.com/summary-of-eft-research/
https://www.eft-info.com/text-bibliothek/eft–forschung/index.html
Häufige Fragen & meine Antworten.
Wie oft darf ich klopfen?
Du kannst so oft und lange klopfen, wie du möchtest und wie es sich gut für dich anfühlt. Es kann dabei nichts schief gehen und du kannst es nicht zu oft anwenden. Wenn du klopfst, wird deine körpereigene Energie ins Fließen gebracht und gleichzeitig dein Parasympathikus aktiviert, also dein Nervensystem beruhigt. Wenn du merkst, dass dich ein bestimmtes Thema belastet, ist es sinnvoll, oft und regelmäßig zu klopfen. Du kannst dabei kurz für ein paar Minuten klopfen oder intensiver daran arbeiten und dir mehr Zeit dafür nehmen.
Zu welcher Tageszeit soll ich klopfen?
Du kannst jederzeit klopfen, völlig unabhängig von der Tageszeit. Bei mir persönlich erlebe ich immer wieder, dass ich nach einer intensiven Klopfsession am Abend sehr energetisiert oder euphorisch sein kann und dadurch erst einmal nicht so gut einschlafen kann. Allerdings kannst du, falls das bei dir auch der Fall sein sollte, anschließend für “Entspannung” und “Ruhe” klopfen, um wieder ruhiger zu werden.
Was, wenn ich nicht daran glaube?
EFT-basierte Klopfakupressur wirkt und hilft, unabhängig davon, ob du daran glaubst oder nicht. Und das ist das Tolle daran: Es ist kein Placebo-Effekt. Du kannst dir beispielsweise in einer Situation, in der du stark gestresst bist, sagen und dabei klopfen:“Ich bin entspannt.” – auch, wenn du daran nicht glaubst und bei dir gerade das Gegenteil von Entspannung der Fall ist! Klopf’ dazu einige Runden und du wirst sehen, nach ein paar Minuten ist dein Körper entspannter und dein Geist ruhiger. Überprüfe die Wirkung, indem du vor und nach jeder Klopfrunde dein Gefühl auf einer Skala von 0 bis 10 einstufst. Somit merkst du schnell selbst, wie es bei dir wirkt.
Kann ich etwas falsch machen oder kann es mir danach schlechter gehen?
Du kannst beim Klopfen nichts falsch machen, es kann dabei nichts “schief” gehen. Selbst wenn du die Punkte nicht haargenau triffst oder nicht die genau richtigen Worte findest, kann es dabei zu keinen negativen Auswirkungen kommen. Deine Energie kommt beim Klopfen ins Fließen und dein Parasympathikus wird aktiviert, somit dein Nervensystem beruhigt.
EFT-basierte Klopfakupressur ist eine sichere und sanfte Methode für die Selbstanwendung. Gleichzeitig kann es sein, dass Gefühle oder Erinnerungen in dir aufkommen, die besonders unangenehm und belastend sind und professionell begleitet werden sollten. Übernimm daher bitte immer die volle Verantwortung für dein eigenes Wohlbefinden, wenn du selbstständig klopfst. Um aufkommende belastende Gefühle oder Erinnerungen (z.B. von früheren Traumata) zu bearbeiten und deine Glaubenssätze auf einer tiefen Ebene zu transformieren, empfehle ich dir individuelle 1:1 Sitzungen, in denen ich dich bei der Verarbeitung deiner Gefühle und ggf. Traumata begleite und unterstütze (stell‘ gerne deine Anfrage zu einer 1:1 Sitzung über team@brittatreitinger.com).
Kann eine Retraumatisierung stattfinden?
Bei EFT-basierter Klopfakupressur findet bei professioneller Begleitung durch eine gut ausgebildete Person keine Retraumatisierung statt. Informier’ dich bitte vorab genau, bei wem du eine Sitzung buchst und ob diese Person fundiert psychologisch/therapeutisch ausgebildet ist.
In meinen Sessions gehe ich sehr sorgfältig mit der Verarbeitung belastender Erlebnisse um. Wenn wir zu belastenden Ereignissen aus deiner Vergangenheit klopfen, wird sowohl dein Parasympathikus aktiviert, der deine Stressreaktion reduziert, als auch die Reaktion im limbischen System (deinem Emotionsgedächtnis) positiv verändert. Die körperliche Stressreaktion auf das belastende Ereignis wird also innerhalb einer 1:1 Sitzung mit EFT-basierter Klopfakupressur nachhaltig und dauerhaft reduziert bis hin zu völlig aufgelöst.
Wie lange dauert es, bis es wirkt?
EFT-basierte Klopfakupressur kann sehr schnell wirken! Nach wenigen Minuten eigenständigem Klopfen erfahren die meisten Menschen bereits eine spürbare Entlastung! Die meisten meiner KlientInnen spüren bereits nach einer einzigen Sitzung eine enorme Veränderung in Bezug auf die Herausforderung, mit der sie zu mir gekommen sind, und beschreiben es oft als “lebensverändernd”.
Wichtig für die Wirkung ist: Bleib’ dran! Ich empfehle immer, mindestens zwei Wochen zu einem bestimmten Thema zu klopfen.
Wenn es um tiefliegende Glaubenssätze geht, empfehle ich sogar, sechs Wochen zu den Glaubenssätzen zu klopfen (mit einer besonderen Form der Klopfakupressur, die du bei mir lernst): Unser Gehirn benötigt ca. sechs Wochen, um sich neuronal umzustrukturieren.
Generell gilt zu sagen: Jeder Mensch ist unterschiedlich und somit ist auch die Wirkung bei jedem Menschen unterschiedlich. Nach über 100 Einzelsessions mit EFT-basierter Klopfakupressur, die ich in den letzten Jahren gehalten habe, kann ich sagen, dass die Ergebnisse phänomenal sind!
Wenn du EFT-basierte Klopfakupressur in der Tiefe erlernen möchtest, kommst du hier zur Warteliste für meine jährliche Intensiv Fortbildung.
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Auf Instagram findest du weitere Videos von mir mit EFT-basierter Klopfakupressur, in denen ich dich zu unterschiedlichen Themen anleite – schau’ doch direkt vorbei und klopf’ mit mir mit!
